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加州大學伯克利分校的研究人員做了兩項實驗以研究睡眠狀況與助人意愿之間的關(guān)系。

在第一項實驗中，他們對比了24名健康志愿者在睡足8小時和一夜未睡后的大腦成像，發(fā)現(xiàn)在缺乏睡眠時志愿者大腦中與同理心相關(guān)的區(qū)域不太活躍。

在另一項實驗中，他們對100余名志愿者進行為期3-4天的跟蹤，測量了他們的睡眠質(zhì)量，并觀察他們在生活中的助人意愿。

結(jié)果顯示，睡眠不佳的人在日?；又羞x擇幫助別人的行為更少。

此外，在對比了美國2001年至2016年的慈善捐款后，研究人員還發(fā)現(xiàn)，時間制度調(diào)整為夏令時后的一周內(nèi)，人們捐款比例下降了10%，而調(diào)整為夏令時會讓人們失去1小時的睡眠時間。

那么睡多久才算是正常健康的生活習慣呢？根據(jù)美國國家睡眠基金會（the National Sleep Foundation）給出的數(shù)據(jù)，成年人應睡7-9小時；老年人應睡7-8小時。

而我國權(quán)威機構(gòu)推薦的國人最佳睡眠時長是7-8小時，所以說不足5小時的睡眠，在任何年齡段都不推薦。

除了變自私，睡眠不足還會誘發(fā)各種身體疾病，比如肥胖等，所以為了自己的健康，還請每天按時按量補充睡眠。