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雖然科學(xué)家以前曾使用技術(shù)來(lái)幫助改善人類的記憶，但并不總是需要如此激烈的東西。相反，使用一種古希臘和古羅馬的技術(shù)可以幫助你通過(guò)投入一點(diǎn)時(shí)間來(lái)提高你的記憶儲(chǔ)存能力。

你可以使用這種古老的技術(shù)來(lái)提高你的記憶力

研究人員最初于2017年在《Neuron》上發(fā)表了他們關(guān)于提高記憶力的發(fā)現(xiàn)。雖然這篇論文比較老，但其結(jié)果仍令人驚訝，即使是在2022年，仍值得一看。這篇題為《Mnemonic Training Reshapes Brain Networks to Support Superior Memory》的論文包含了來(lái)自Martin Dresler、William R. Shirer等人的工作。其基本思想是通過(guò)訓(xùn)練大腦來(lái)創(chuàng)造一個(gè)記憶宮殿以便更好地記住事情。研究人員發(fā)現(xiàn)，在使用該技術(shù)后，他們51名志愿者隊(duì)伍中的受試者能夠大幅提高他們的記憶力。

僅僅四個(gè)月后，參與者就能記住72個(gè)測(cè)試術(shù)語(yǔ)中的62個(gè)。在開(kāi)始時(shí)，許多人只能記住72個(gè)中的26個(gè)。

實(shí)際上，提高記憶力的記憶宮殿方法并不新鮮，它可以追溯到古希臘和羅馬人。然而，它似乎正在卷土重來(lái)，這個(gè)想法甚至已經(jīng)出現(xiàn)在現(xiàn)代媒體中，如電視節(jié)目、電影甚至視頻游戲。

如何使用記憶宮殿技術(shù)

如果你想訓(xùn)練你的大腦、提高你的記憶力，你實(shí)際上可以自己學(xué)習(xí)使用記憶宮殿技術(shù)。首先，你需要想象在你頭腦中的一個(gè)地方走動(dòng)。這個(gè)地方就是你的記憶宮殿。在那里，想象有不同的門(mén)、柜子或其他東西，分別對(duì)應(yīng)著你需要記憶的不同單詞。

如果你每天都練習(xí)這種方法，那么你最終會(huì)開(kāi)始看到你的整體記憶力的改善。這種方法最初被稱為“l(fā)oci方法”，在拉丁語(yǔ)中被翻譯為地方方法。

記憶宮殿技術(shù)的一個(gè)最好的部分是你可以想象任何類型的地方。你可以使用房屋、道路甚至是小社區(qū)將多個(gè)記憶結(jié)合在一起以成為一個(gè)地方。此外，科學(xué)家們指出，以這種方式改善你的記憶會(huì)看到未來(lái)一段時(shí)間內(nèi)的改善。

在Dresler等人進(jìn)行的研究中，許多參與者在研究結(jié)束四個(gè)月后仍看到他們的記憶有所改善。因此，如果想要提高的記憶力，科學(xué)表明記憶宮殿是最成功的方法之一。