評論員 董芳芳 王曉娜 陳柯旭

最近的一位二舅徹底帶火了“精神內(nèi)耗”這個(gè)詞，精神內(nèi)耗是一種復(fù)雜的情緒，它涵蓋了猶豫、焦慮、迷茫、后悔等心情。精神內(nèi)耗真能治好嗎？為什么往往被困在精神內(nèi)耗里的都是年輕人？

你是“內(nèi)人”嗎？

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王曉娜：年輕人處在人生的關(guān)鍵成長期，正是思考未來發(fā)展方向的時(shí)候。就像腦子里有兩個(gè)小人在打架，時(shí)而覺得自己不行，時(shí)而認(rèn)為自己可以?！耙灰佳锌脊薄耙灰o職”“要不要換個(gè)城市工作”等問題都會造成精神內(nèi)耗。除此之外，容貌焦慮、感情狀況、家庭氛圍等也會帶來精神內(nèi)耗。

陳柯旭：最近這個(gè)詞還挺火的，身邊很多人好像找到了組織一樣，都稱自己為“內(nèi)人”。有說拒絕內(nèi)耗，把精力花在更值得的地方上，也有人說內(nèi)耗是當(dāng)下環(huán)境壓力所致。說白了，跟“內(nèi)卷”“躺平”大差不差吧，表達(dá)了當(dāng)代年輕人的一種心態(tài)，討論這么火熱說明大家比以前更關(guān)注新一代青年的身心健康發(fā)展。

董芳芳：比如有時(shí)候年輕人的熬夜根本沒有意義。2點(diǎn)睡6點(diǎn)起，閻王夸我好身體，無意義的刷手機(jī)拖著就是不想睡，而且并不是處在一種很放松、很愉悅的心情下玩手機(jī)的，充滿焦慮、矛盾和煩躁，既知道熬夜不好，又因?yàn)榉N種胡思亂想強(qiáng)撐著不想睡。白天的精神狀態(tài)一切正常，但晚上可以說是emo的感覺達(dá)到了一天中的頂峰。

選擇變多才內(nèi)耗？

王曉娜：本質(zhì)上，年輕人的精神內(nèi)耗，源于自身的不確定性。他們苛求完美，又時(shí)常自我攻擊；他們想要追求目標(biāo)，又疲于付諸行動。其實(shí)，被困在精神內(nèi)耗里，說明年輕人想變得更好，只不過當(dāng)下的狀況與他們的理想狀態(tài)不符，所以心事重重。

董芳芳：短視頻橫行的時(shí)代，3分鐘看完一部電影，5分鐘刷完一部劇，節(jié)奏加快的社會也是年輕人產(chǎn)生精神內(nèi)耗，焦慮不已的原因。成功者大肆宣揚(yáng)，失敗者悄無聲息，自己的節(jié)奏被打亂，人生想要速成，老一輩一輩子只干一件事的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)不適用于現(xiàn)在，年輕人沒有參照物，只能橫沖直撞，在一個(gè)個(gè)分岔路口自我抉擇、自我內(nèi)耗。

陳柯旭：產(chǎn)生內(nèi)耗，無非就是年輕人面對的選擇變多了。如果生活中遇到的麻煩都像買單時(shí)候的優(yōu)惠券一樣，有就用，沒有就不用，那世界上會精神內(nèi)耗的人應(yīng)該少一半，畢竟有紅包的那部分人是挺快樂的。事實(shí)證明，現(xiàn)在的社會發(fā)展已經(jīng)很少有二選一的時(shí)候了。

怎樣找到“解藥”？

王曉娜：試想，一名六十多歲已經(jīng)退休的老大爺，熬過了半生輝煌，工作、家庭、感情都已成定局，人生答案已經(jīng)書寫大半，俗世凡塵都已看淡，他還有什么可精神內(nèi)耗的呢？或許，等年輕人找到人生的答案，就可以停止精神內(nèi)耗了。

陳柯旭：多讀書多看報(bào)，少吃零食多睡覺?？梢运枷?，但不能胡思亂想，面對的選項(xiàng)已經(jīng)很多了，何必再給自己增添負(fù)擔(dān)呢，與其停下來思考，不如邊走邊想。況且本來就沒有什么標(biāo)準(zhǔn)答案，跟不完美的自己學(xué)會和解。也不用陷入后悔中無法自拔，畢竟“后悔”有用的話，要“當(dāng)初”干什么。

董芳芳：精神內(nèi)耗是每個(gè)年輕人都避不開的，無非是輕重的區(qū)別。羅翔老師曾說過：人要接受自己的有限性，人最大的痛苦就是無法跨越知道和做到的鴻溝。有的人會在自己的思維拉扯中找到出口，有的則自縛其中解脫無能，B站紀(jì)錄片為什么播放量那么高？都是精神內(nèi)耗的年輕人給自己找的“解藥”。

陳柯旭：有內(nèi)耗，一方面是想得多，另一方面也說明了你在獨(dú)立思考。雖然在消耗自己的精力，但也是一個(gè)自我疏導(dǎo)的過程。就像兩個(gè)人分手了，終歸是要靠自己走出來的，周圍的人只能給你提供建議，但路怎么走，還是得你說了算。

王曉娜：與其糾結(jié)未來，不如過好當(dāng)下；與其害怕失敗，不如即刻開始努力；與其郁悶缺憾，不如做出改變。當(dāng)年輕人實(shí)現(xiàn)物質(zhì)富足、精神富足，在生活、工作、感情中游刃有余，便會停止精神內(nèi)耗了。不過，要實(shí)現(xiàn)以上，可不是容易的事情，不然怎么會有那么多人被困在精神內(nèi)耗里呢？