10 月 23 日，WTT 澳門錦標(biāo)賽進(jìn)入最后一個(gè)比賽日，王楚欽和樊振東爭(zhēng)奪男單冠軍，戰(zhàn)況激烈，比分膠著，樊振東吃香蕉卻登上了熱搜。

原來(lái)，比分一度膠著，樊振東喊暫停，坐在場(chǎng)邊吃起了香蕉。王楚欽喊暫停后，樊振東又繼續(xù)吃起了香蕉。

【資料圖】

網(wǎng)友：沒想到暫停是為了吃香蕉

為什么運(yùn)動(dòng)員都愛比賽時(shí)吃香蕉？

在東京奧運(yùn)會(huì)時(shí)，陳夢(mèng)比賽間隙吃香蕉就登上過熱搜。

國(guó)乒運(yùn)動(dòng)員都愛吃香蕉？其實(shí)不止國(guó)乒，幾乎各國(guó)運(yùn)動(dòng)員都喜歡在比賽期間吃香蕉。

羽毛球運(yùn)動(dòng)員諶龍 ↓↓

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員納達(dá)爾 ↓↓

籃球運(yùn)動(dòng)員王治郅 ↓↓

乒乓球運(yùn)動(dòng)員丁寧 ↓↓

其實(shí)，運(yùn)動(dòng)員之所以會(huì)在比賽間歇吃香蕉，最重要的原因就是消除疲勞、預(yù)防肌肉痙攣。

在香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分表之中，鉀的含量是最為突出的，而鉀元素在進(jìn)入人體之后可以幫助細(xì)胞保持電解質(zhì)的平衡，通俗一點(diǎn)來(lái)講，就是能夠快速消除疲勞，預(yù)防肌肉痙攣的發(fā)生。而運(yùn)動(dòng)比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員無(wú)論是精神，還是身體，都處于高度緊張的狀態(tài)，極易發(fā)生肌肉痙攣，一旦發(fā)生，必然會(huì)對(duì)比賽造成較大影響，而吃香蕉就可以起到預(yù)防的作用。

第二，吃香蕉可以迅速補(bǔ)充能量。

香蕉在營(yíng)養(yǎng)成分和熱量上都不算是非常優(yōu)秀，那么為什么吃香蕉快速補(bǔ)充能量呢？

與巧克力、糖果等碳水化合物相比，水果能夠同時(shí)補(bǔ)充水、糖、電解質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)成分更加全面。與蘋果、葡萄等水果相比，香蕉最直接的優(yōu)點(diǎn)在于好攜帶，便于儲(chǔ)存，食用起來(lái)衛(wèi)生快捷。另外，香蕉不過酸、過甜、過硬，入口即化，這可能也是眾多運(yùn)動(dòng)員選擇它的原因之一。

香蕉雖好莫貪吃

解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任左小霞說，一般人群建議每天攝入 200g～350g 的水果，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員等能量消耗較大的人群，可以根據(jù)具體情況適當(dāng)增加攝入。香蕉升糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜食用。由于香蕉中含有較高的鉀元素，腎臟疾病患者需要控制攝入量。在中醫(yī)學(xué)理論中，香蕉味甘性寒，脾胃虛弱的人群應(yīng)少吃，以免腹瀉。

有些人常選擇吃香蕉來(lái)通便，真的有效果嗎？左小霞說，由于產(chǎn)地與運(yùn)輸?shù)挠绊?，香蕉?jīng)常會(huì)在沒有完全成熟時(shí)就踏上了去往各地的旅途。不完全成熟的香蕉中含有較多鞣酸，具有收斂作用，反而無(wú)法通便。