截圖(來自:PNAS)
結果發(fā)現,輪班工人患上抑郁和焦慮癥狀的風險,較對照組高出 25~40% 。部分原因是中央生物鐘,與日常環(huán)境 / 行為周期之間的失調,可能對人們的情緒健康產生負面影響。
在白天和夜間進食組的個體中,焦慮和抑郁樣情緒水平分別上升了 16% 和 26% 。
(相關資料圖)
但在僅于白天就餐的參與者組別中,研究人員并未看到這種增長 —— 揭示了進餐時間對情緒脆弱性的影響。
合著通訊作者、布萊根睡眠與晝夜節(jié)律障礙部的時間生物學項目主任 Frank A.J.L. Scheer 博士表示:
新研究為將進食時間作為一種新策略提供了證據,以最大限度減少晝夜節(jié)律失調個體的情緒脆弱性 —— 例如從事輪班工作、經歷時差、或患有晝夜節(jié)律紊亂的人們。
未來我們希望對輪班工人和臨床人群展開研究,以確定改變用餐時間是否可防止其情緒脆弱性的增長。但在那之前,我們的研究已經揭示了進食時間對情緒的重要性。
在工業(yè)社會中,輪班工人占據了總勞力的 1/5 左右,涵蓋了各類醫(yī)院、制造業(yè)、以及其它基礎服務等工作群體。
輪班工人通常會遇到大腦內部時鐘、與飲食和禁食周期等日?;顒又g的差異,而他們患上焦慮 / 抑郁癥的風險也高出了 25~40% 。
共同通訊作者、醫(yī)學博士 Sarah L. Chellappa 補充道 —— 輪班工人和經歷晝夜節(jié)律紊亂(包括倒時差)的人們,都有望從這項新研究中獲益。
現于德國科隆大學核醫(yī)學系工作的她指出 —— 這項研究的新發(fā)現,為一套截然不同的睡眠 / 晝夜節(jié)律行為策略開辟了新的可能。
此外這套策略同樣適用于患有精神健康障礙的患者,我們的研究獲得了越來越多的證據,揭示了優(yōu)化睡眠和晝夜節(jié)律的方案、或有助于促進心理健康。
為了這項研究,團隊成員招募了 12 男 + 7 女(共 19 名)參與者,然后開展了隨機對照研究。
參與者被要求在湖南燈光下經歷四輪“一天 28 小時”的強制非同步作息,并于第四“天”將其行為周期反轉 12 小時,以模擬調班導致的晝夜節(jié)律失調。
參與者被隨機分配了兩組進餐時間,其中一組按照常見的 28 小時周期排班計劃,實施 28 小時的周期(導致夜間和白天都進食)。
另一組遵從 24 小時周期,實施僅在白天進食的周期。然后研究人員會每隔一小時評估參與者的抑郁 / 焦慮情緒水平。
結果發(fā)現,進餐時間確實會對受試者的情緒造成顯著影響。對比模擬夜班期間(第“4”天)和基線(第“1”天),實驗組的抑郁 / 焦慮情緒水平有所增加。
另一方面,白天進食對照組的情緒幾乎沒有變化 —— 明確了晝夜節(jié)律失調會讓受試者經歷更多的抑郁和焦慮情緒。
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