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今天是精讀君陪伴你終身成長(zhǎng)的第 3318 天

最近看了一則大 S 接受雜志采訪的視頻，說(shuō)實(shí)話，我有點(diǎn)驚訝于她在鏡頭前的狀態(tài)。

【資料圖】

之前小 S 說(shuō)，大 S 離婚再戀愛(ài)后，美回了 17 歲。我以為是小 S 夸張。

但看到大 S 在視頻里的狀態(tài)后，我終于相信小 S 一點(diǎn)都沒(méi)有夸張。

大 S 的狀態(tài)變化，不止是肉眼可見(jiàn)的外表變瘦變美，而是整個(gè)心態(tài)的改變，隨之帶來(lái)的氣場(chǎng)變化。

和汪小菲在一起的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)大 S 很強(qiáng)勢(shì)，很緊繃，兩人的相處令人窒息。

但在這段采訪中，你完全感受不到她的強(qiáng)勢(shì)，而是一種自在、松弛的樣子。每回答完一個(gè)問(wèn)題，無(wú)論問(wèn)題本身有沒(méi)有笑點(diǎn)，她都樂(lè)得前仰后合。

大 S 自然流露出的少女感，讓不少網(wǎng)友在評(píng)論中表示，" 感覺(jué)她現(xiàn)在很幸福。"

我不知道大 S 現(xiàn)在是不是幸福，但我能感覺(jué)到，她現(xiàn)在的狀態(tài)很舒服。

無(wú)心八卦，但真的很想感慨一句：離開(kāi)一個(gè)錯(cuò)的人，仿佛一場(chǎng)浴火重生。

可能你會(huì)說(shuō)，現(xiàn)在說(shuō)大 S 幸福未免為時(shí)過(guò)早，畢竟她和新老公連熱戀期都還沒(méi)過(guò)。

但我感覺(jué)，大 S 現(xiàn)在的好狀態(tài)，或許本身就和愛(ài)情無(wú)關(guān)。

熱戀期分泌的多巴胺終究會(huì)消退，最后關(guān)系能否持久，看的還是這段關(guān)系能否持續(xù)為你提供你最在意的東西。

每個(gè)人在一段感情里想要的東西不一樣，看過(guò)大 S 節(jié)目的人都知道，她非常在意伴侶的情緒價(jià)值。

《幸福三重奏》里，她就直接指出過(guò)汪小菲的問(wèn)題：" 你很善良，但你很沒(méi)品，很容易暴怒！"

而在這段雜志采訪中，她是這樣評(píng)價(jià)具俊曄的：" 他的脾氣真的非常好，我從來(lái)沒(méi)有看過(guò)他發(fā)脾氣。"

處在熱戀期中的人，確實(shí)會(huì)盡力展現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，隱藏缺點(diǎn)。所以不排除具俊曄為了討大 S 歡心，有表演的成分在。

而 " 表演 " 對(duì)一個(gè)人好很容易，但想要長(zhǎng)時(shí)間地隱藏情緒，壓抑住脾氣，并不是件容易的事。

所以大 S 說(shuō)具俊曄脾氣好，多半就是真的脾氣好。

這樣看來(lái)，在第二段婚姻中求仁得仁的大 S，整個(gè)人狀態(tài)變好也就不足為奇了。

大 S 的這兩段婚姻告訴我們：伴侶情緒穩(wěn)定，真的很重要。

紀(jì)錄片《親愛(ài)的敵人》里有這樣一對(duì)夫妻。

丈夫易怒、脾氣暴躁，經(jīng)常對(duì)妻子說(shuō)一些很難聽(tīng)的話，動(dòng)不動(dòng)就用語(yǔ)言暴力攻擊妻子。

妻子面對(duì)動(dòng)不動(dòng)就炸毛的丈夫，每天提心吊膽，需要時(shí)時(shí)刻刻注意他的情緒，心理壓力很大。

最終，妻子不堪忍受，提出離婚。

丈夫不同意離婚，卻又不愿意改變，一次次用自己的言行，把妻子越推越遠(yuǎn)。

離婚調(diào)解期間，丈夫的妹妹建議他帶著一束鮮花和妻子好好溝通，以此挽回這段感情。

但當(dāng)妻子還在考慮，沒(méi)有正面接受他的挽留時(shí)，丈夫的情緒又上來(lái)了，直接當(dāng)著妻子的面，將鮮花狠狠扔在地上。

我們常常以為，導(dǎo)致婚姻走向破裂的，會(huì)是出軌、家暴這種打破底線的事。

事實(shí)上，情緒不穩(wěn)定對(duì)婚姻的影響，遠(yuǎn)比我們想象的重要。

因?yàn)楹颓榫w不穩(wěn)定的人在一起久了，會(huì)變得患得患失、暴躁易怒、疲憊不堪。

你既猜不到他會(huì)在什么場(chǎng)合突然發(fā)火，也猜不到你的哪句話，會(huì)突然引爆他的脾氣。

在這段感情里，你就像坐過(guò)山車(chē)一樣，即便再小心翼翼，也沒(méi)有任何安全感可言。

等到對(duì)方哪一天把你消耗得差不多了，你們的感情也就到頭了。

知乎上曾有人問(wèn)：你最欣賞的性格是什么樣的？

答案獲贊 5000+ 的知友 @芮芮說(shuō)，自己最欣賞的性格是情緒穩(wěn)定——大部分時(shí)間能好好說(shuō)話。

因?yàn)榍榫w穩(wěn)定的人，會(huì)讓人相信 Ta 有不錯(cuò)的生活狀態(tài)和穩(wěn)定的心境，以及很好的自控能力。

情緒穩(wěn)定，是成年人最稀缺的能力，也是伴侶最應(yīng)該具備的品質(zhì)。

也正因如此，# 男友好會(huì)提供情緒價(jià)值 # 這樣的話題，才會(huì)上熱搜。

這個(gè)話題里有一個(gè)故事，女生周末和男友在外面吃飯，期間男友接了一個(gè)工作電話。

大概是工作上遇到了問(wèn)題，男友氣到手抖。

但看出女生的擔(dān)心后，男友掛掉電話后的反應(yīng)竟然是，一邊想對(duì)策，一邊努力平復(fù)自己的情緒逗女生開(kāi)心。

如果說(shuō)婚姻就像一輛車(chē)，那么穩(wěn)定的情緒就像老司機(jī)開(kāi)車(chē)，不管道路如何顛簸，總能盡力保持車(chē)輛前行平穩(wěn)。

這樣的關(guān)系，才能走得更遠(yuǎn)。

肆無(wú)忌憚地發(fā)泄情緒，會(huì)傷害感情。

但若壞情緒得不到發(fā)泄，委屈隱忍得久了，也會(huì)出問(wèn)題。

那么，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)情緒，提供自己的情緒價(jià)值？

《我有點(diǎn)兒膽怯，但想和你好好說(shuō)話》一書(shū)中提到，情緒不應(yīng)該被抑制，而應(yīng)該被接納，并適當(dāng)調(diào)節(jié)。

比如你即將迎來(lái)一場(chǎng)重要的演講，你會(huì)感到自己心跳加速，并意識(shí)到自己此刻緊張而激動(dòng)。

此時(shí)，進(jìn)行幾次深呼吸，或是從容接納自己緊張、激動(dòng)的情緒，心情就會(huì)逐漸平靜，緊張也會(huì)得到緩解。

所以關(guān)鍵在于，不要壓抑自己的情緒，而是認(rèn)清并試著接納它。

要做到這一點(diǎn)，首先需要明白的是，你的訴求，也就是內(nèi)心的真正想法是什么？

因?yàn)榍榫w的底層蘊(yùn)含著訴求，控制情緒的方法，在于滿(mǎn)足內(nèi)心的訴求。

舉個(gè)例子，當(dāng)老師給學(xué)生上課時(shí)，有個(gè)孩子一直在用手機(jī)打游戲。

此時(shí)老師的情緒應(yīng)該是不適的、擔(dān)憂的、郁悶的。

這是因?yàn)槔蠋煹脑V求是 " 教好孩子，提高孩子的成績(jī) "。

理論上來(lái)說(shuō)，情緒應(yīng)該和訴求配對(duì)出現(xiàn)，但由于情緒帶來(lái)的化學(xué)反應(yīng)，人們常常把情緒與內(nèi)心的想法兩兩相對(duì)，比如老師心里會(huì)想：這個(gè)學(xué)生不尊重我，我被無(wú)視了。

老師覺(jué)得自己被無(wú)視，這其實(shí)是一種自動(dòng)思維。

而當(dāng)老師感到被無(wú)視時(shí)，心情可能是失落的。

這時(shí)候，老師可能對(duì)學(xué)生脫口而出的一句話就是：" 你是在無(wú)視老師嗎？"

但如果老師認(rèn)識(shí)到自身的真正訴求后，就不會(huì)說(shuō)出這樣的話。

相比質(zhì)問(wèn)學(xué)生是否無(wú)視自己，一句 " 你需要老師的輔導(dǎo)，能先把手機(jī)收起來(lái)嗎？" 會(huì)更容易讓學(xué)生接受。

弄清自身的訴求后，你的行為就不至于被情緒牽著鼻子走，不但穩(wěn)住了關(guān)系，也高效解決了問(wèn)題。

大家可以看一下這個(gè)熟悉的場(chǎng)景，一對(duì)夫妻因?yàn)槠畔眴?wèn)題而爭(zhēng)吵：

妻子：你媽可真是戲精，你沒(méi)回來(lái)的時(shí)候光躺著玩手機(jī)。你一回來(lái)她就開(kāi)始擦地，什么意思啊？

丈夫：我媽給咱們帶孩子不容易，我每天上班這么累，這么小的事就不要添亂了好嗎？

這兩個(gè)人的訴求，其實(shí)都是在索取對(duì)方的安慰。

妻子真正想對(duì)丈夫說(shuō)的是，我有點(diǎn)委屈，有點(diǎn)無(wú)助；丈夫想說(shuō)的是，我很疲憊，希望你能理解我。

但 " 你媽是戲精 " 和 " 我媽不容易 " 這兩句話有多大的拱火力量，懂的人都懂。

如果不能認(rèn)清訴求，一味任性地發(fā)泄情緒，彼此消耗就在所難免。

因此，當(dāng)我們感受到某種情緒時(shí)，當(dāng)務(wù)之急是挖掘出隱藏在情緒下的訴求。

一旦認(rèn)清訴求，就能使情緒遠(yuǎn)離自動(dòng)思維，避免不必要的矛盾和爭(zhēng)吵。

情緒穩(wěn)定的背后，是認(rèn)清訴求。

控制自身情緒的方法在于滿(mǎn)足自身的訴求。同理，善于感知對(duì)方的訴求，并很好地傳達(dá)出來(lái)，也有助于平復(fù)對(duì)方的情緒，構(gòu)建良好的親密關(guān)系。

熱搜上很會(huì)提供情緒價(jià)值的男友們，多半都具備這樣的能力，不但能認(rèn)清自己的訴求，還善于感知伴侶的訴求。

愿你我都能成為一個(gè)情緒成熟的伴侶，在關(guān)系中構(gòu)建起越來(lái)越多雙向的、正向的情緒互動(dòng)。

成長(zhǎng)必備

你去年立下的學(xué)習(xí)目標(biāo)完成了嗎？

是不是還停留在書(shū)的第一頁(yè)呢？

我知道你忙，沒(méi)時(shí)間學(xué)習(xí)，

但畢竟成長(zhǎng)不能落下。

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