最近發(fā)表在《Frontiers in Network Psychology》上的一篇論文詳細(xì)介紹了這一假說。

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這些變化可以使人們更有可能消極地看待世界、從事有害的行為并在沒有充分考慮后果的情況下做出沖動的決定--包括與藥物濫用和賭博等成癮行為有關(guān)的決定。

來自馬薩諸塞州綜合醫(yī)院神經(jīng)病學(xué)系的調(diào)查員、哈佛醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)教授、該論文的第一作者Elizabeth B. Klerman博士說道：“基本想法是，從高水平、全局、進化的角度來看，你的內(nèi)部生物晝夜鐘被調(diào)整為促進睡眠的過程，而不是在午夜之后的覺醒?！?/p>

Klerman將這一假設(shè)描述為呼吁研究人員進行新的研究，從而仍可以更好地了解這些晝夜節(jié)律差異如何影響夜間的行為、決策和工作表現(xiàn)。這些可以確定可以幫助人們應(yīng)對的策略。

這些發(fā)現(xiàn)可能會對需要在夜間清醒工作的人產(chǎn)生廣泛的影響--包括飛行員、警察、醫(yī)療工作者和軍事人員。研究還可能帶來新的戰(zhàn)略，從而能夠減少藥物使用障礙、暴力犯罪、自殺和其他有害行為。

“有數(shù)以百萬計的人在半夜醒來，而且有相當(dāng)好的證據(jù)表明他們的大腦功能不如白天好，”Klerman說道，“我的請求是進行更多的研究，因為他們的健康和安全以及其他人的健康和安全都受到影響。”

天黑后發(fā)生的壞事

根據(jù)以前的研究，在夜間，人們從事有害行為的風(fēng)險更大，如自殺、暴力犯罪和藥物使用。

就像賓夕法尼亞大學(xué)佩雷爾曼醫(yī)學(xué)院心理學(xué)副教授、Mind After Midnight假說的共同作者Michael L. Perlis博士發(fā)現(xiàn)，如果你調(diào)整任何特定時間的清醒人數(shù)，從統(tǒng)計學(xué)上講，自殺事件更有可能發(fā)生在夜間時段。

兇殺案和其他暴力犯罪在夜間也更常見，非法或不適當(dāng)?shù)厥褂镁凭?、大麻和阿片類藥物等物質(zhì)的風(fēng)險也是如此。

我們在夜間的食物選擇也往往是不健康的，因為我們追求更多的碳水化合物、脂肪和加工食品且經(jīng)常消耗超過我們需要的熱量。

那么為什么所有這些不良行為都是在晚上出現(xiàn)的呢？這其中有幾個明顯的答案。首先，在黑暗的掩護下，犯罪要容易得多。另外，晚上周圍和清醒的人較少，可以幫助我們控制自己的行為。然而，這可能也有一個生物基礎(chǔ)。

Klerman指出，晝夜節(jié)律對我們大腦中神經(jīng)活動的影響在24小時內(nèi)發(fā)生變化，這導(dǎo)致我們處理和應(yīng)對世界的方式不同。如積極情緒--從積極的角度看待信息的傾向--在早晨處于最高點，此時晝夜節(jié)律的影響被調(diào)整到清醒狀態(tài)，而在晚上處于最低點，此時晝夜節(jié)律的影響被調(diào)整到睡眠。與此同時，負(fù)面情緒--從負(fù)面或威脅的角度看待信息的傾向在夜間最高。此外，身體在夜間也會自然產(chǎn)生更多的多巴胺。這可以改變獎勵和動機系統(tǒng)從而增加從事危險行為的可能性。

這種對信息的偏頗解釋之后被傳送到大腦中負(fù)責(zé)決策的部分，這些部分通常致力于控制消極的情緒干擾并專注于目標(biāo)導(dǎo)向的行為。

然而在夜間，大腦的這些部分也會受到晝夜節(jié)律的影響而發(fā)生變化，從而損害決策、功能和優(yōu)先次序的確定。

突然間，你的世界觀變窄、變得更加消極，你開始做出錯誤的決定，你對周圍世界所創(chuàng)建的心理地圖可能不再與現(xiàn)實相匹配。

那么結(jié)果是什么呢？你可能最終喝多了、錯過了對病人的關(guān)鍵診斷、把油輪撞到一些巖石上或者更糟。

Klerman親身經(jīng)歷了其中的一些感受，當(dāng)時她在日本旅行期間經(jīng)歷了嚴(yán)重的時差后掙扎著要入睡。

“雖然我的部分大腦知道最終我會睡著，但當(dāng)我躺在那里，看著時鐘滴答滴答地走，我就在旁邊。然后我想，‘如果我是一個吸毒者呢？我現(xiàn)在就會出去找毒品了’。后來我意識到，如果是自殺傾向或藥物濫用或其他沖動障礙、賭博和其他成癮行為，這可能也有關(guān)系。我怎么能證明這一點呢？”

對假設(shè)進行測試

證明的需要是這里的關(guān)鍵。關(guān)鍵是要注意，Mind After Midnight仍是一個假說--需要通過精心構(gòu)建的研究報告來驗證。

在一個具有諷刺意味的轉(zhuǎn)折中，收集這些數(shù)據(jù)的最佳方式是要求研究人員和研究人員本身在午夜后保持清醒和工作，如通過對研究參與者進行功能磁共振成像(fMRI)圖像，這些參與者的睡眠周期已被仔細(xì)調(diào)整為夜間清醒或進行其他方案。

“大多數(shù)研究人員不希望在半夜被呼喚。大多數(shù)研究助理和技術(shù)人員不希望在半夜醒來，”Klerman說道，“但我們有數(shù)以百萬計的人必須在夜間保持清醒或在夜間不由自主地清醒。我們中的一些人將不得不感到不便，以便我們能夠更好地準(zhǔn)備他們、治療他們或盡我們所能來幫助他們?！?/p>