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     想要立體腹肌，不只是卷腹，這 4 個(gè)動(dòng)作你值得一練！_天天消息 
    
  
    
  
    
    
    
      
     時(shí)間：2023-03-05 15:13:27    來源： 型男工場(chǎng) 
    
    
     
  
    

    

    

    
  
    
    
     
      
       
      

    (資料圖片僅供參考)
    動(dòng)作一：側(cè)身支撐
    10-20 次 *1-3 組
    動(dòng)作二：直臂俯撐左右交替?zhèn)忍嵯?/p>
    10-20 次 *1-3 組
    動(dòng)作三：V 型兩頭起
    動(dòng)作四：原地高抬腿 + 左右抬腿
    —— END 好就點(diǎn)在看——
     
	  	
    關(guān)鍵詞：
 


    
      
    
  
    

    
    
    
    
    
    
    
     
     
    
    
    
    
    
    
    
    
      
      
    
        
    
          
          
        
    
        
        
        
        
        
        
    
    
    
      
    
    		
      
    
    
    
    
    
    
  
    
  
  
  
     
        
     
      
      
       
	  

          
      
       
	  

          
      
       
	  

          
      
      
	  

     
      
      
       
    
    
  
    
   

    



    
  
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