怎樣讓自己記性好?一項(xiàng)研究表明：少量運(yùn)動就可立竿見影改善記憶能力，比如練練瑜伽，打打太極拳。

這項(xiàng)研究共對36名健康年輕人進(jìn)行分析，研究者發(fā)現(xiàn)僅10分鐘的輕度運(yùn)動就有獲益。研究者使用核磁共振掃描可見，運(yùn)動后海馬齒狀回和與詳細(xì)記憶處理相關(guān)的皮質(zhì)區(qū)域之間的連接性更好。

而神經(jīng)科學(xué)者發(fā)現(xiàn)，增強(qiáng)的連接性水平有助于預(yù)測回憶增強(qiáng)程度。

研究者指出，海馬體對于記憶功能至關(guān)重要，而且隨著年齡增大，也是大腦最先退化的部分，尤其在阿爾茨海默癥中更為嚴(yán)重。研究者認(rèn)為改善海馬體的功能對于改善日常環(huán)境中的記憶力大有希望。

這項(xiàng)研究也支持了老年人運(yùn)動處方預(yù)防認(rèn)知衰退的建議。

(文/楊進(jìn)剛 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院)