到了夏天，人體新陳代謝旺盛，攝入的熱量相對容易被消耗，不少人選擇在夏天減肥。有些人為了快速掉秤，選擇使用極端的減肥方法，過度節(jié)食，反而損害了身體健康。

你真的需要減肥嗎？如何判斷自己是否屬于肥胖？如何正確減肥？近日，湖南省中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄒曉玲對上述問題進(jìn)行了詳細(xì)介紹。

(資料圖片僅供參考)

什么是肥胖？

肥胖是指機(jī)體總脂肪含量過多和 / 或局部脂肪含量增多及分布異常，是由遺傳和環(huán)境等因素共同作用而導(dǎo)致的慢性代謝性疾病。

肥胖已成為危害中國居民健康的嚴(yán)重公共衛(wèi)生問題，當(dāng)前，中國 50% 以上的成年人和約 20% 的學(xué)齡兒童超重或肥胖。在部分城市中，兒童青少年超重、肥胖率已達(dá) 40%。

肥胖 = 原發(fā)性肥胖 + 繼發(fā)性肥胖。原發(fā)性肥胖與遺傳、飲食和運(yùn)動習(xí)慣等因素有關(guān)。繼發(fā)性肥胖是由于下丘腦一垂體感染、腫瘤、創(chuàng)傷、皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能減退癥或性腺功能減退癥、多囊卵巢綜合征等疾病導(dǎo)致。

一些如抑郁癥、進(jìn)食異常等精神疾病和藥物因素導(dǎo)致的肥胖，也屬于繼發(fā)性肥胖的范疇。在所有肥胖者中，繼發(fā)性肥胖不到 1％。

肥胖有什么危害？

肥胖與各種慢性病發(fā)生相關(guān)，包括高血壓、糖尿病、血脂異常、腦卒中、冠心病、心肌梗死、呼吸系統(tǒng)疾病、阻塞性睡眠呼吸暫停、骨關(guān)節(jié)炎和膽結(jié)石等。同時，肥胖還與多種腫瘤的發(fā)生相關(guān)，比如食管腫瘤、結(jié)腸癌、直腸癌、膽管癌、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、胃癌等。

如何判斷自己胖不胖？

1、體重指數(shù)（BMI）

體重指數(shù) BMI= 體重 ( 千克 ) / 身高 ( 米 ) 的平方。

中國成人 BMI 的判定標(biāo)準(zhǔn)為：18.5 ≤ BMI