為何中國腦梗越來越多？直言：離不開這2個禍根，不是葉酸補少了

奇妙的本草

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2022-03-02 20:32:46

“別再吃葉酸了，你不缺，吃多了反而有害?！?/p>

“醫(yī)生，你是不是誤診了，我有高血壓，吃葉酸可以預防腦梗的?！?/p>

這已經(jīng)是陳醫(yī)生這周第三次遇到這種情況了，有些患者甚至還沒等他診斷出來，便張口開始要葉酸，不給開還罵他是庸醫(yī)。

據(jù)悉，陳醫(yī)生是某市醫(yī)院的心血管內科醫(yī)生，平常經(jīng)常面對高血壓患者。在這些患者中，有不少人堅信吃葉酸可以預防腦梗。在日常會大量購買葉酸服用，很多患者因為吃葉酸而引起不良后果，甚至一些患者會在明確告知他不需要吃葉酸之后，回家偷偷大量吃葉酸。

每天面對這些勸不聽的患者，令陳醫(yī)生非?？鄲?，也不知道從哪里來的謠言，讓這么多的患者深信不疑葉酸可以預防腦梗。

補葉酸預防腦梗？不是所有人都需要吃的

由于葉酸預防腦梗的話題被不斷推出來，很多中老年人都開始吃葉酸，希望能夠起到預防腦梗的作用，但其實葉酸并不是所有人都需要吃。

葉酸是一種人體所必需的營養(yǎng)元素，確實一定程度上可幫助預防貧血、減少心血管疾病、動脈粥樣硬化等發(fā)生，但葉酸可以預防腦梗的說法主要是很多人對《柳葉刀神經(jīng)元》雜志上發(fā)表的研究的過分解讀。

因為事實上，補充葉酸并非對所有的高血壓患者都有效，它更多的是對于H型高血壓患者有益處。

H型高血壓患者除了血壓偏高以外，還有高同型半胱氨酸血癥，同型半胱氨酸血癥是我們體內生成代謝形成的產(chǎn)物。在生成該物質后，它會繼續(xù)代謝成其他人體所需的活性物質，但是代謝的過程需要有葉酸、維生素B12等的支持。

如若體內葉酸含量不足，同型半胱氨酸血將無法正常代謝，繼而導致同型半胱氨酸血異常升高、生物活性物質減少，內分泌系統(tǒng)會因此而變得紊亂，非常容易誘發(fā)腦梗發(fā)生。對于這類型的高血壓患者而言，適當?shù)匮a充葉酸可以給健康帶來不少好處。

而對于一些不是H型高血壓的患者，盲目大量的補充葉酸則會給健康帶來很大風險，補充大量葉酸會加重神經(jīng)系統(tǒng)退行性改變的風險；增加結直腸癌、前列腺癌的患病風險；大量補充葉酸還會和一些其他的藥物相互干擾，易導致鋅元素吸收量下降，降低免疫力等。

因此不是H型高血壓患者，并且身體不缺葉酸的情況下，不需要格外補充葉酸。

為何腦?；颊咴絹碓蕉啵x不開這2個“禍根”

在我國，每年因腦梗而死亡的人數(shù)高達200萬，這也讓很多人對腦梗談及色變。即便是一些發(fā)作后沒有引起死亡的人群，再次發(fā)病的幾率也達到了40%，腦梗的發(fā)病率和死亡率一直在攀升，究其原因，主要和2點相關。

首先是很多高血壓患者沒有及時得到系統(tǒng)性的治療，我國高血壓患者的知曉率僅有42.7%、有效治療率僅有14.5%。大部分的高血壓患者都對自己的病情不知情，即便是知情的患者，也有很大一部分沒有積極進行治療。還有一些患者在治療過程中會自行增減藥量，覺得血壓低了之后就可以不吃藥了。這些不正確的方式導致患者的血壓一直高居不下、忽高忽低，長期處于這種狀態(tài)下，極易誘發(fā)腦梗發(fā)生。

其次，很多人的腦梗其實是“吃”出來的?，F(xiàn)代人生活條件普遍較好，不少人長期飲食保持大魚大肉，喜歡吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，蔬菜、水果等食物攝入量非常少。不健康的飲食模式會導致大量脂肪、糖分等在體內堆積，血液會因此而變得粘稠，血管發(fā)生堵塞的速度也會隨之加快，沒有及時改變飲食模式，發(fā)生腦梗幾率便會變高。

出現(xiàn)4個異常，或是腦梗的前兆

當腦梗來臨時，身體會有一些異常的征兆，如果你可以及時抓住這些癥狀，或許可以救你一命。

1、睡不醒

腦?；颊叩拇竽X供血供氧不足，患者在日常會非常頻繁地打哈欠，即便是睡眠時間足夠了還是如此。并且一天到晚都只想睡覺，感覺睡多少都不夠。

2、血壓異常

部分患者在腦梗發(fā)生之前會出現(xiàn)血壓驟升驟降的情況，一旦發(fā)現(xiàn)血壓突然升到200/120mmHg或是降到80/50mmHg以下，一定要引起警惕，這可能是腦梗的一個前兆。

3、頭暈頭痛

大腦供血不足的情況下，患者會出現(xiàn)明顯的頭暈頭痛癥狀，部分患者還會有眩暈、視物不清、一過性失明的癥狀，嚴重影響日常生活。

4、肢體不穩(wěn)

腦供血不足還會影響到患者的運動神經(jīng)，在日常會出現(xiàn)肢體無力、走路不穩(wěn)等情況，正常的活動會很受限制。

因此如果生活中出現(xiàn)了2-4個以上癥狀，建議及時去醫(yī)院進行就診，以免錯過最佳的治療時間。

如何預防腦梗，從4個方面著手

腦梗是威脅我國人民健康的一大“殺手”，我們該如何去預防它發(fā)生呢？其實并不難，做好這幾件事即可。

1、養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣

飲食是引起腦梗發(fā)生的重要誘因之一，所以預防腦梗需要先從飲食上做出改變，日常的飲食要注意多吃新鮮的水果蔬菜，肥肉、燒烤、炸制食品等高油脂高熱量的食物要盡量少吃。同時要注意減少油鹽的攝入量，這兩個調味料都是“心腦血管殺手”。

除了飲食外，日常還需要保持有良好的情緒、戒煙限酒，不要長時間處于不良情緒下或非常暴躁易怒。煙酒都會給心血管健康帶來極大負擔，想要預防腦梗發(fā)生，戒煙酒勢在必行。

2、控制好血壓

高血壓是腦梗高發(fā)的原因之一，因此將血壓控制在穩(wěn)定范圍內可以很大程度地降低血管的壓力，對于預防腦梗等心血管疾病的發(fā)生也有很大幫助。高血壓患者一定要定時定量服藥，不要盲目停藥、增減藥量，導致病情反復。

3、注意洗澡水溫

很多人容易在秋冬季節(jié)突發(fā)腦梗，這跟氣溫變化，身體不能很好地調節(jié)有很重要的原因。心血管疾病患者，在秋冬天氣較為寒冷的時候一定要注意做好保暖措施，特別是在洗澡的時候以溫水為宜，過燙、過涼的水都容易引起意外發(fā)生。

4、生活規(guī)律

日常要保持有規(guī)律的生活作息，一日三餐定時定量吃、早睡早起不熬夜、情緒穩(wěn)定等，這些都對于預防腦梗很有幫助。

看到這里，是否覺得預防腦梗似乎也不是什么難事？其實就是一些生活中的小細節(jié)，只要從細節(jié)上去做出改變，并長期堅持，相信疾病會離你很遠。#健康明星計劃##健康2022#

特別聲明：本文為人民日報新媒體平臺“人民號”作者上傳并發(fā)布，僅代表作者觀點。人民日報提供信息發(fā)布平臺。

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