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糖尿病是一種代謝性疾病，典型的臨床表現(xiàn)有三多，一少，多尿，多飲，多食，體重下降?？崭寡谴笥诘扔?.0毫摩爾每升或餐后兩小時(shí)血糖大于等于11.1毫摩爾每升或糖化血紅蛋白大于等于6.5%毫摩爾每升，就可以診斷為糖尿病。

如果不進(jìn)行有效控制，很容易出現(xiàn)并發(fā)癥。專(zhuān)家表示，最常見(jiàn)的并發(fā)癥包括糖尿病的眼病，視網(wǎng)膜病變，這是失明的第一大原因。糖尿病腎病是目前發(fā)生腎功能衰竭，腎透析的第一位原因。出現(xiàn)我們的心腦血管疾病，這是人類(lèi)目前死亡占前三位的主要死因，那么還有包括糖尿病的神經(jīng)病變；其實(shí)全身各臟器系統(tǒng)都會(huì)因?yàn)檠堑纳叨艿絿?yán)重的損傷。

針對(duì)糖尿病會(huì)給身體帶來(lái)多種并發(fā)癥，如何預(yù)防就變得至關(guān)重要；其中最關(guān)鍵的就是吃。長(zhǎng)期攝入高熱量，高能量的食物可能會(huì)導(dǎo)致超重，進(jìn)而增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此想避免糖尿病管住嘴非常重要。如果是已經(jīng)出現(xiàn)高血糖甚至是確診糖尿病的患者，在飲食上更要嚴(yán)格控制，在滿(mǎn)足飽腹感的同時(shí)，盡量減少對(duì)血糖的影響程度。

水果的含糖量總體比較高，高血糖或糖尿病患者能吃嗎？專(zhuān)家告訴記者，糖尿病人我們也是主張適量吃水果。比如說(shuō)病人可以在兩餐中間適當(dāng)?shù)爻砸恍┧屟遣▌?dòng)的幅度不至于太大。當(dāng)然水果當(dāng)中也有升糖很高，比如說(shuō)香蕉。

除了飲食，日常生活中保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣也能有效預(yù)防糖尿病。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能消耗機(jī)體能量，減輕體重，改善肌肉及內(nèi)臟的胰島素抵抗，同時(shí)減少身體的脂肪含量，增加肌肉含量。從而起到降低血糖，減少和延緩并發(fā)癥的作用。