萌主有話說

生活中我們會遇到各種各樣的煩惱苦痛，有時(shí)候會讓我們猝不及防地陷入情緒沼澤中，覺得“人間不值得”。那么，我們應(yīng)該怎么抵御呢？

羅翔在為中國政法大學(xué)2023屆畢業(yè)生

(資料圖片僅供參考)

致辭時(shí)曾提到：

智者說人這一生至少有三件事

是無法避免的——

苦難、邪惡和人生的終點(diǎn)

今天我們來聊一聊苦難

你有過這樣的經(jīng)歷嗎？

當(dāng)你得知自己有機(jī)會能夠參加院校交換學(xué)習(xí)，并且在為之努力準(zhǔn)備后獲得了一個(gè)成功交換的機(jī)會時(shí)，你可能并沒有想象中的那么開心，并且這份開心不會在你的生活中持續(xù)很長的時(shí)間。

但若是你在報(bào)名截止后得知這個(gè)消息，你發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)過了這一機(jī)會，你將會遺憾萬分，甚至懊悔不已。之后在看到別的同學(xué)分享交換學(xué)習(xí)的經(jīng)歷時(shí)，或是在不知情的家人、朋友關(guān)心你提起這件事時(shí)，痛苦的滋味兒都會再次涌上心頭。

當(dāng)在課堂上被老師當(dāng)眾表揚(yáng)，被夸贊的喜悅可能會充斥著整節(jié)課堂，又或是那一整天，但都只是短暫的欣喜。

但是在被老師批評后，卻會難過很久，它可能會持續(xù)到下一次你再上這位老師的課，亦或是一個(gè)學(xué)期甚至整個(gè)上學(xué)時(shí)期。每當(dāng)回憶重現(xiàn)，難過、羞愧、懊悔的情緒都會交織出現(xiàn)。

人們對于發(fā)生在自己身上痛苦往事難以忘懷，而對于發(fā)生的快樂很快就忘記了。

就像在清水中放一顆糖不會太甜，但放一勺醋就會很酸；

就像撿到錢不會太高興，丟了錢卻懊惱不堪；

人不能因?yàn)橐患彩赂吲d一年，卻能因?yàn)橐粋€(gè)創(chuàng)傷郁郁終生。

痛苦給人的刺激，總是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于快樂。這是人類大腦的生理機(jī)制在漫漫進(jìn)化路上的“偏心”。

痛苦常難忘，快樂總易逝

我們面對這一事實(shí)卻不是無能為力的

萌主這就向大家分享一個(gè)

最管用、最便捷、成本最低的方法！

儲存每一天的快樂以抵抗突如其來的痛苦

找一個(gè)你喜歡的本子，把每天遇到的美好的事，用筆寫下來，或者隨手在手機(jī)上記錄下來。

在記錄時(shí)，寫下具體的時(shí)間、地點(diǎn)、人物和事情的經(jīng)過等細(xì)節(jié)，這樣可以幫助我們更好地回憶起這些美好的瞬間。

同時(shí)，在記錄后加上自己的感受和思考可以更好地理解這些小事對自己的意義。

小An同學(xué)：我有一個(gè)專門的本子用來記錄每日的小慶幸與自己的感受和想法。我會在每天休息前打開本子回憶今天的經(jīng)歷，然后摘取一些想記錄的小事情寫下來，有時(shí)候也會在最后寫下對其的感受或當(dāng)日誕生的新想法。每當(dāng)我遇到不開心的事情或是碰到困難、煩惱時(shí)，我都會翻閱本子。哪怕只是簡單地瀏覽，也可以幫助我掃除不快。

當(dāng)然，你也可以簡單勾勒，用只有自己能看得懂的方式記下來，保留獨(dú)此一份的快樂。

小7同學(xué)：我比較喜歡用簡易時(shí)間軸加上畫圖表達(dá)的形式來記錄一天。內(nèi)容包含工作、學(xué)習(xí)、娛樂等等，于我而言，記錄本身就是一件快樂的事情。

怎么記隨你方便，記什么也隨你開心?？梢允且活D讓你分泌多巴胺的美食，也可以是一朵閃閃發(fā)光的云彩，可以是突如其來的雀躍，也可以是聽到一首浪漫的歌……重點(diǎn)不在事情大小，重要的是堅(jiān)持記錄。

在差不多的每一天里

你將越來越“平?！钡男∈掠涗浵聛頃r(shí)

就在為自己創(chuàng)造越來越多的美好

而那些定格的瞬間

能實(shí)實(shí)在在地幫助你找回美好的記憶和感覺

艱難的時(shí)光好像也就沒有那么難熬了

所以，親愛的你

不妨和萌主一起試一試？

愿我們都能

儲存足夠多美好的記憶去對抗人生的苦楚~