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  • 研究顯示睡眠不足易長(zhǎng)啤酒肚,男性尤為明顯 世界觀天下

    時(shí)間:2023-03-29 21:42:37 來(lái)源: 鄭州日?qǐng)?bào)



    【資料圖】

    一項(xiàng)最新研究顯示,經(jīng)常睡眠不足的人更容易囤積內(nèi)臟脂肪,導(dǎo)致“啤酒肚”,影響健康。

    據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》當(dāng)?shù)貢r(shí)間3月28日?qǐng)?bào)道,一個(gè)由英國(guó)帝國(guó)理工學(xué)院牽頭、多國(guó)研究人員組成的團(tuán)隊(duì)收集了5151名成年人的健康數(shù)據(jù)。這些人平均年齡37歲,男女各占一半,均參與了2011年和2013年美國(guó)全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查,填寫了睡眠情況問卷。研究人員經(jīng)由雙能量X射線吸收儀掃描了解這些人的身體脂肪分布狀況。

    依據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),研究對(duì)象日均睡眠時(shí)長(zhǎng)略微不足7小時(shí)。

    考慮到年齡、種族、身體質(zhì)量指數(shù)、身體總脂肪量、每日攝入的能量和酒精量、睡眠質(zhì)量和睡眠障礙等因素后,研究人員發(fā)現(xiàn),睡眠持續(xù)時(shí)間和內(nèi)臟脂肪量之間存在明顯負(fù)相關(guān):睡眠時(shí)間越少,內(nèi)臟脂肪越多。兩者關(guān)系在每天睡眠時(shí)間不小于8小時(shí)時(shí)趨于平穩(wěn)。這一規(guī)律在男性身上表現(xiàn)得更為明顯。

    內(nèi)臟脂肪是人體內(nèi)最危險(xiǎn)的脂肪之一。與會(huì)讓人看起來(lái)肥胖的皮下脂肪不同,內(nèi)臟脂肪從外觀看起來(lái)并不明顯,但會(huì)提升患高血壓、肥胖、高膽固醇和胰島素抵抗等代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

    研究人員猜測(cè),睡眠太少會(huì)導(dǎo)致大腦多個(gè)部分的活動(dòng)調(diào)節(jié)異常,影響大腦產(chǎn)生獎(jiǎng)勵(lì)或愉悅的感覺。它還會(huì)導(dǎo)致降低食欲的激素減少,向大腦發(fā)出進(jìn)食信號(hào)的激素增加,使人攝入更多熱量。另外,它還可能會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗,這些都與內(nèi)臟脂肪增加有關(guān)。

    參與研究的帕納約蒂斯·詹諾斯博士說,這項(xiàng)研究為睡眠不足和體重增加之間存在明顯聯(lián)系的觀點(diǎn)提供了新證據(jù),可能具有臨床意義。但研究人員同時(shí)指出,還需要進(jìn)一步研究,以確認(rèn)睡眠時(shí)間對(duì)內(nèi)臟脂肪的影響機(jī)制及原因。

    相關(guān)研究報(bào)告刊載于《睡眠醫(yī)學(xué)》雜志三月號(hào)網(wǎng)絡(luò)版。

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