今天起，冷空氣又開始活躍起來，降雨又將增多！

今天下午到夜間，我省西北部有雷陣雨，其中張家口中部、承德西部有中雨，局地有大雨，降雨時(shí)局地伴有強(qiáng)對(duì)流天氣。

預(yù)計(jì)8-9日，降雨范圍擴(kuò)大。其中，我省北部和西部部分地區(qū)有中到大雨，局地暴雨，降雨時(shí)局地伴有短時(shí)強(qiáng)降水、短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。

(相關(guān)資料圖)

9日夜間到10日

雨勢(shì)減弱

以雷陣雨或陣雨為主

雨區(qū)將收縮至中南部

此次降雨時(shí)段集中在

周五和周六

提醒大家要多多關(guān)注

臨近預(yù)報(bào)、預(yù)警信息

避免在強(qiáng)降雨時(shí)段外出

如需外出

注意謹(jǐn)慎慢行

遇積水路段請(qǐng)注意繞行

河北未來三天具體預(yù)報(bào)

今天下午到夜間，張家口、承德、保定西部、石家莊西北部多云轉(zhuǎn)陰有雷陣雨或陣雨 ，其中張家口中部、承德西部有中雨 ，局地有大雨，降雨時(shí)局地伴有短時(shí)強(qiáng)降水、短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣 ，其他地區(qū)晴轉(zhuǎn)多云。今天下午，張家口北部、承德北部有西南風(fēng)４到６級(jí)，陣風(fēng)７到８級(jí) 。

明天白天，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定西部、廊坊北部、石家莊西北部 陰有雷陣雨或陣雨 ，其中張家口、承德、保定西部局地 有中到大雨，個(gè)別地點(diǎn)有暴雨，降雨時(shí)局地伴有短時(shí)強(qiáng)降水、短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣 ，其他地區(qū)多云間陰。

明天夜間到9日，全省陰，大部分地區(qū)有雷陣雨或陣雨 ，其中張家口南部、承德中南部、保定西部、廊坊北部、石家莊西北部、邢臺(tái)西部、邯鄲西部 有中到大雨，局地有暴雨，降雨時(shí)局地伴有短時(shí)強(qiáng)降水、短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣 。

9日夜間到10日，北部地區(qū) 陰轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū) 陰有雷陣雨或陣雨 。

雨水加持，最高氣溫降低

今天15時(shí)，中南大部氣溫在31℃及以上，正定以33.1℃領(lǐng)跑全省。

明天（8日），即將迎來白露節(jié)氣，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)替換，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻。

預(yù)計(jì)9-11日，受冷空氣和降水影響，我省中北部和西部地區(qū)最高氣溫將明顯下降，以承德為例，今天還能到33℃，到了9日，就降至24℃。

（承德氣溫走勢(shì) 來源中央氣象臺(tái)）

9-11日，受陰雨天氣影響，我省中北部和西部地區(qū)最高氣溫明顯下降，白天熱力減退。

12-13日，全省氣溫和濕度雙雙下降，平原大部室外早晚變得涼爽、溫差加大，北部地區(qū)和西部山區(qū)早晚涼意漸濃。

河北省主要城市預(yù)報(bào)

秋天養(yǎng)生五大寶典

秋天來了，一早一晚的溫度差以及涼爽的秋風(fēng)帶來了干燥的氣候，時(shí)常讓我們的呼吸系統(tǒng)，尤其是肺部感到不適。除上呼吸道癥狀外，有些人還會(huì)感到皮膚干燥、腹瀉、便秘、腸胃功能失調(diào)等。秋天該如何養(yǎng)生呢？跟著小編一起來了解。

【食】養(yǎng)肺潤(rùn)燥，疏肝理氣

秋天的飲食應(yīng)以健脾潤(rùn)燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。如百合蒸南瓜、銀耳枸杞粥、雪梨燉川貝等。

【衣】忌貪食寒涼

早晚溫差大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或舊病復(fù)發(fā)。如果這時(shí)候貪食寒涼，更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常，損傷脾胃陽(yáng)氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

【住】夜晚睡臥不可貪涼

秋季剛開始時(shí)白天的氣溫較高，但夜晚仍會(huì)較涼，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。

【行】外出鍛煉要?jiǎng)屿o結(jié)合

秋季氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。秋季的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，但秋季選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行，并持之以恒。

【情】收斂神氣，保持平靜

進(jìn)入秋季，許多人會(huì)“悲秋”，尤其是一些中老年人，目睹秋風(fēng)冷雨，花木凋零，萬(wàn)物蕭條的深秋景況，常會(huì)在心中引發(fā)垂暮之感，導(dǎo)致抑郁情緒。秋季的養(yǎng)生需要以“收養(yǎng)”為原則，要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到不順心或傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解。收斂神氣，保持內(nèi)心的平靜。

來源|河北新聞網(wǎng)綜合河北天氣